na nadgarstki

[...] mówiąc cierpiałem kilka miesięcy aż samo przeszło mimo że nic szczególnego nie zrobiłem w tej sprawie. Jedynie co to jakieś ćwiczenia rozciągające na palce, dlonie i nadgarstki. U ciebie kolego mogły to być problemy krążeniowe lub innego źródła U mnie są na 99,9 od hgh bo już to przerabiałem i sporo znajomych ,tylko zawsze brałem hgh 3 [...]

[...] metoda ( sprawia ze pracuja wszystkie wlokna ) I seria 6-8ruchow II seria 12- 15 III seria 20-25 Na mnie to wspaniale dziala ale bez paskow sie nieobejdzie bo lamia mi sie nadgarstki przy calym cwiczeniu bica skupiaj uwage na tevhnike wykonywanych cwiczen chyba niemusze ci przypominac ze to najwazniejsza zecz jezeli zalezy nam na zdobywaniu [...]

[...] barki - unoszenie ramion z hantlami na siedzaco) 7. bic - klasyczne uginanie reki z hantlem, raz jedna raz druga reka 8. Przedramiona - na siedzaco opieram rece na nogach, nadgarstki przy kolanach, podchwyt i nachwyt. Czyli 2 rozne cwiczenia 9. Pompki waskie Kazde cwiczenie wykonuje 15x w kazdym obowdzie wiec 4x 15 = 60x kazde czwiczenie [...]

przy skakaniu na skakance polepsza się twoja sprawność a takrze zwiększa sie pojemność życiowa płuc(a co za tym idzie jest leprze wykożystanie tlenu w wdychanym powietrzu),gibkość,koordynacja ruchowa.Najbardziej zykują na tym nogi,następnie brzuch,nadgarstki,barki.Polecane jest przy treningu na rzeźbę.

Wzrost: 173 cm Waga: 63,5 kg Łydki: Lewa = 32,7 cm Prawa = 33 Uda: Lewe = 57,15 cm Prawe = 57,15 cm Pas: 74,93 cm Nadgarstki: Lewy = 17,14 cm Prawy = 17,46 cm Przedramiona: Lewe = 29,85 cm Prawe = 31,11 cm Biceps: Lewy = 34,92 Prawy = 36,19 Klatka: 99 cm na wdechu = 112,39 cm Szyja: 39,37 cm

[...] koles i po krotkiej rozmowie pyta: "jak to mozliwe wyciskac 110 bez koxu" zaraz dodajac ze sam jest "czysty a wyciska 105 i nie moze tego przebrnac od jakiegos czasu" ! Swiat jest pelen idiotow, sa tacy co sadza ze uginajac nadgarstki samym gryfem zbuduja przedramiona!!! UFF, WYBRNALEM ZE SPAMOWANIA NAWIAZUJAC DO TEMATU...

Już dawno analizowałem jego strone (giłki), mostkuje, skręcam nadgarstki właśnie do środka, tak sie zastanawiam czy to może być kwestia zbyt szerokiego chwytu? Myślisz że to może być przyczyną? Choć w sumie mam długie łapy. Tak w ogóle to ramiona mają być pod jakim kątem w stosunku do tułowia , wiadomo że nie 10-20 stopni jak to pewnie jest przy [...]

biceps, triceps, ale to nie jest też jakaś pierwsza konieczność, a raczej dodatek, bo można spokojnie na zwykłym robić, a z czasem se dokupisz, odciąża trochu nadgarstki i inne ułożenie dłoni co powoduje też inne bodźce na mięśnie, ja używałem raz takiego a raz takiego dla odmiany.

[...] + tric 2x10 co oznacza s+s ? ss rozpiętki + unoszenie hantli w opadzie 2x15 unoszenie hantli w opadzie ??? nadgarstki 2-3 s unoszenie nóg do pionu 2-3 s też nie wiem jak to ćwiczyć ??? side plank 2-3 s nawet nie pytam :) Jak widzisz moje doświadczenie = brak [...]

[...] wolniej, a i tak nie szlo nader ciezko oprocz trzeciej i ostatniej serii. http://www.youtube.com/watch?v=GBzp6sgIXxQ 2. Fronty 45kg Oprocz tego ze nadgarstki bola to trzymanie w sposob wyciskowy o wiele bardziej mi odpowiada, fajnie weszlo http://www.youtube.com/watch?v=vOM80c7XN0c 3. Syzyfki Wolniejszy negatyw, ku [...]

Takie objawy miałem,jak zacząłem stosować do treningu wyciskania gumy-też zaczęły boleć barki łokcie (to juz wiadomo) i nadgarstki. Wyłącz z treningu gumyi łańcuchy-powinno przejść. Do tego przyczynia się też pogoda-niskie temperatury wzmagają te objawy :) Czyi długie rękawy na treningu a wiezorem maście rozgrzewający by przyskieszyć regenerację.

[...] OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107-110 OBWÓD BARKÓW:nie wiem OBWÓD NADGARSTKA:nie wiem ale mam bardzo chude nadgarstki i kostki ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Nigdy nie miałem okazji zbadania ale jestem i zawsze byłem mocno podlany fatem ****POMIARY [...]

Podciaganie sztangi jest mocno technicznym cwiczeniem raczej nie polecanym dla poczatkujacych (dla kogos kto nigdy nie cwiczyl na wolnych ciezarach) pozatym dosc mocno obciaza staw barkowy i nadgarstki. Na dodatek facet znowu przypakuje 4boczny a nie o to mu chodzi. Jesli juz cwiczyc tylny akton to chyba lepiej unoszeniem bokiem w opadzie.

OK, od poniedziałku dostosowuję się do Waszych rad i jadę na pełnej k****e Przy okazji rozpocznę cykl kreatynki, dorzucam Dextrozę, witaminki biorę cały czas... . Od wczoraj również glukozaminę z witamina C bo mnie nadgarstki bolą, ech. Dziękuję za rady i wpisy.

[...] czy zamiast w B Triceps prostowanie ramion na wyciągu można zamienić na coś innego równie dobrego, ponieważ puki co nie mam wyciągu? 2. w A na barki jest wyciskanie hantli, ale nie wiem jak czy leżąc czy stojąc i jak ustawione nadgarstki? 3. w B na plecy jest wiosłowanie sztangą, w jaki sposób z leżeniem na ławeczce czy bez? Z góry dzięki za odp.

38cm, na kleczniku sztanga robie 30 kg, strasznie ciezko mi sie to robi, bo mam dlugie lapy slabe nadgarstki i nie najmocniejsze przedramiona ;/

O koledze z pierwszego zdjęcia: Patrzcie na jego nadgarstki... Chłopak może i coś brał, nie mówię że nie, ale predyspozycje do nabierania masy też ma co by tu nie mówić - kościec gruby jak u kowala. I ma napewno powyżej 45 cm w bicepsie - jakoś nie widzę żeby łapa Patryka była wiele grubsza od jego. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-18 [...]

[...] żeby drecha łapać za nadgarstek. tylko low kick-i i rekord świata na 100 metrów dlatego to było taki dziwne jak oni się bili. i nie było to tak, że się łapali tylko za nadgarstki. spoko - były piąchy, kopnięcia pełen arsenał techniczny (na poziomie dresa z ulicy rzecz jasna). ale były też momenty, że można było użyć czystej techniki aikido.

"...WERSJA PROSTA (TRENINGOWA) ATAK: Ryote tori (dwiema rękami za dwa nadgarstki) WERSJA "REALISTYCZNA" (po modyfikacji) ATAK: Ryo kata tori (dwiema rękami za "fraki")..." Pytanie bylo na jaki atak mozna przelozyc chwyt za nadgarstek. Go nie mozna przelozyc na inny atak bo jest atakiem sam w sobie... A to co [...]

Kokeshi, chodziło o przełożenie techniki z ataku "x" na technikę z ataku "y", a nie, jak napisałeś o przełożenie ataku na atak miałem podać dowolny przykład, więc napisałem o ataku Ryote tori (to również atak poprzez chwyt za nadgarstki, więc proszę bez "aptekarstwa" )